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秦皇岛月嫂指导如何正确产后减肥

编辑:秦皇岛旺圣保洁服务有限公司时间:2021-05-31

  秦皇岛月嫂越来越受到大家的尊重,因为这个职业给我们的生活提供了很大的帮助。秦皇岛月嫂专业技能强,专业素质高,为有需要的人提供优质服务。产后减肥是产后重要的一步,如何把握正确的减肥时间,秦皇岛月嫂来指导如何把握正确的减肥时间。

  一周:帮助子宫和身体功能恢复。建议选择柔软舒适,每天24小时都可以穿的束腹产品,搭配弹力适中,容易穿脱的紧身裤,给子宫适度的压力,帮助内部功能慢慢恢复。同时,配合适度的产后运动,让骨盆和阴道恢复正常。

  二周:腹部收缩,腹壁修复。建议怀孕妈咪白天可以在腹位使用束腹力强的束腹产品,束紧力强,紧贴腹壁,消除下腹部堆积的脂肪,帮助腹直肌和左右骨盆恢复原状。晚上建议换回舒适佩戴的一阶段。

  六周:产妇可以根据自己的情况开始减肥。在完全恢复和不需要母乳喂养的前提下,在这个阶段开始时,通过适当的锻炼和适当的控制食物摄入,可以达到减肥的目的。但是,产后减肥较好的方法还是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定的热量,可以说是较健康的减肥方式,对母婴也有好处。

  2个月:可以适当减肥。有可能增加运动量,减少一定量的食物,改善饮食结构。但母乳喂养的女性要注意保证某些营养素的正确摄入,只要不吃热量过高的食物,就要指导产后如何正确减肥。