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秦皇岛月嫂分享坐月子饮食误区,你中了几个

编辑:秦皇岛旺圣保洁服务有限公司时间:2022-04-12

  说到坐月子,大多数人关心的问题之一便是“怎样吃”了,其实,坐月子对“吃”还是很有讲究的,“吃”不对,很可能适得其反。下面大家来看下秦皇岛月嫂的分享吧。

  1.产后第1周(1-7天)排

  产后3-4天,为血色恶露,量多,色彩鲜红,有血腥味。如果每次排出的量多于平常月经量,就需要看医生,特别是剖腹产的妈妈。产后1周,为暗赤色或棕赤色恶露,无味。

  饮食准则:以活血化瘀、促进恶露排出、康复气血、康复肠胃功用、康复创伤为主。简言之,便是排。

  推荐月子食谱:小米红糖粥、糯米粥、蔬菜粥、大枣水(2-4个大枣)、丝瓜炒鸡蛋、核桃醪糟蛋花汤、素炒蘑菇、家常豆腐、木须肉、鸡蛋西红柿面、排骨青菜面片汤、香菇疙瘩汤、素炒藕片。

  2.产后第二周(8-14天)调

  产后2周左右,为浅粉色恶露,量少。

  饮食准则:补肾固腰、补充血气。简言之,便是调。

  推荐月子食谱:公鸡汤、排骨汤、芝麻山药粥、清蒸鲈鱼、鲫鱼通草汤、鲫鱼木瓜汤、猪脚花生汤、山药羊肉汤、白萝卜羊/牛肉粉丝汤、青菜丸子汤、木耳腐竹肉片、炒西兰花、菠菜炒鸡蛋、银耳羹。体寒的妈妈,能够吃杜仲素腰花。剖腹产的妈妈,能够喝鸽子汤或黑鱼汤,有加快创伤愈合的作用。贫血的妈妈,能够喝当归羊肉汤。

  月子饮食禁忌(对整个哺乳期都适用)

  1.忌辛辣温燥食物,韭菜、蒜薹、辣椒、茴香、酒等食物与饮品,过食会导致产妇唇舌生疮、便秘或痔疮发作。

  2.忌硬、咸、寒凉生冷的食物,如西瓜、梨、葡萄少吃。别的常温水果如香蕉、橘子、苹果能够吃。泡菜、腌菜不要吃。

  3.忌麦乳精、巧克力、麦芽、大麦茶,麦芽是回奶的主药,含麦芽的食物都不主张吃。燕麦片少吃,有的宝妈因体质原因吃后也会少乳。

  4.忌刺激性食物,浓茶、咖啡、酒精、蜂蜜、太多的高糖食物,会影响产妇的睡眠及肠胃功用,也可通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝发育,不要食用。